Vos questions, mes réponses

Le nombre de séances dépend de votre objectif, de votre histoire et de l’évolution du travail engagé.

Pour un accompagnement en hypnose thérapeutique, je vous indique en général un nombre prévisionnel de séances dès le premier rendez-vous, à partir de nos échanges et de la portée de votre objectif. Cette estimation reste indicative : elle peut évoluer au fil de l’accompagnement, selon votre rythme, les avancées observées ou l’émergence de nouveaux éléments en séance.

Dans tous les cas, vous restez libre de poursuivre ou non le travail entrepris. Seules les séances utiles à votre évolution vous seront proposées.

À titre indicatif, un accompagnement en hypnose se déroule souvent en 4 à 5 séances. L’hypnose thérapeutique faisant partie des thérapies brèves, il est rare qu’un accompagnement dépasse une dizaine de séances.

Pour un accompagnement en RITMO, il est plus difficile d’estimer à l’avance un nombre précis de séances. Cette approche s’appuie sur la désensibilisation d’un vécu émotionnel difficile, et c’est vous qui déterminez progressivement à partir de quand les émotions liées à un événement deviennent plus apaisées et plus acceptables pour vous.

Là aussi, il s’agit d’une approche brève : il est fréquent d’observer une amélioration en quelques séances, et un accompagnement dépasse rarement 10 séances.

La première séance dure généralement 1h30.
Les séances de suivi durent en moyenne 1h.

Une séance d’hypnose se déroule généralement en trois temps.

1. Un temps d’échange
La première séance dure en général 1h30. Elle permet de faire connaissance, de comprendre votre demande, de clarifier votre objectif et de poser un cadre de travail rassurant. Je vous guide par un questionnement précis et prends également le temps de répondre à vos éventuelles interrogations.

Les séances suivantes durent en moyenne 1 heure. Elles suivent la même structure, avec un temps d’échange souvent plus court.

2. La mise en état d’hypnose
Il s’agit de la phase d’induction, c’est-à-dire du passage progressif vers un état de conscience modifié. Guidé(e) par ma voix, dans un cadre calme et sécurisant, vous entrez peu à peu dans un état de détente profonde, à la fois physique et mentale.

Vous restez conscient(e) de ce qui se passe, capable de m’entendre, de me répondre et de garder le contrôle à tout moment.

3. Le travail thérapeutique
Une fois cet état installé, le travail thérapeutique peut commencer. Je vous guide oralement à chaque étape, selon le protocole le plus adapté à votre objectif. Dans certains cas, un léger contact sur le poignet peut être utile ; bien sûr, votre accord est toujours demandé au préalable.

En fin de séance, vous revenez progressivement à votre état habituel et pouvez reprendre le cours de votre journée normalement.

Je choisis en général de ne pas débriefer longuement juste après une séance d’hypnose, afin de laisser le travail s’intégrer tranquillement. Le retour sur la séance se fait plutôt au début du rendez-vous suivant.

Le tarif d’une séance est de :

90 € pour les adultes, en présentiel comme en visio
(première séance de 1h30, puis séances de suivi d’environ 1h)

70 € pour les enfants avant 16h

90 € pour les séances enfants après 16h

Il arrive qu’une seule séance permette un véritable apaisement ou amorce un changement significatif, notamment lorsque la problématique est bien identifiée, récente, ou que la personne est déjà intérieurement prête à évoluer.

Mais, dans la majorité des situations, l’hypnose ne peut pas être envisagée comme une réponse instantanée. Même si elle fait partie des thérapies brèves et constitue un outil puissant, elle n’agit pas comme une solution magique.

Le rythme du changement dépend de nombreux éléments : la nature de votre difficulté, son ancienneté, votre histoire, votre sensibilité, ainsi que votre manière d’entrer dans le travail thérapeutique.

Certaines problématiques évoluent rapidement. D’autres demandent davantage de temps, parce qu’elles s’inscrivent dans quelque chose de plus ancien, de plus profond, ou de plus complexe. Il arrive aussi que le véritable nœud du problème n’apparaisse qu’au fil des séances, une fois un premier niveau de travail dépassé.

En hypnose, on ne force rien. On accompagne un mouvement de transformation en respectant votre rythme, vos ressources et ce qui est prêt à bouger à un instant donné. Parfois, une première séance ouvre une porte ; les suivantes permettent alors de consolider, d’approfondir et d’ancrer durablement le changement.

C’est pourquoi je privilégie toujours une approche à la fois réaliste, progressive et respectueuse. L’objectif n’est pas d’aller vite à tout prix, mais de favoriser une évolution juste, profonde et durable.

Oui, dans une très large mesure. L’état hypnotique est un état naturel que nous expérimentons tous dans la vie quotidienne, par exemple lorsque nous sommes très absorbés par une pensée, un film, un livre ou une activité.

En séance, cet état est simplement guidé et amplifié pour favoriser un travail thérapeutique.

En revanche, personne ne peut vous hypnotiser contre votre volonté. L’hypnose ne supprime pas votre libre arbitre. Vous restez acteur ou actrice de la séance, et vous gardez à tout moment la possibilité d’interagir, de refuser ou de sortir de l’état hypnotique.

Non. En état d’hypnose, vous n’êtes pas inconscient(e).

L’hypnose correspond à un état modifié de conscience, situé entre la veille et le sommeil. C’est un état de détente profonde et de concentration intérieure dans lequel vous restez présent(e) à ce qui se passe.

Vous continuez à entendre ma voix, à percevoir votre environnement et, si nécessaire, à pouvoir répondre. Vous ne perdez donc pas le contrôle.

Contrairement à certaines idées reçues, l’hypnose ne vous prive pas de votre volonté : vous gardez votre libre arbitre à tout moment. Vous ne pouvez pas être amené(e) à faire quelque chose qui irait contre vos valeurs, vos limites ou ce que vous souhaitez.

Non. Contrairement à une idée reçue, on ne dort pas en hypnose.

L’hypnose correspond à un état de conscience particulier, situé entre l’éveil habituel et une relaxation profonde. Vous pouvez avoir la sensation d’être très détendu(e), parfois « entre ici et ailleurs », tout en restant présent(e) à ce qui se passe.

Certaines personnes gardent un souvenir très précis de la séance, d’autres un souvenir plus flou de certains passages : dans les deux cas, cela reste normal.

Les séances d’hypnose thérapeutique peuvent tout à fait se dérouler en visio. Dans ce cadre, l’accompagnement conserve la même qualité de présence, d’écoute et de travail qu’en présentiel, à condition de pouvoir vous installer dans un endroit calme, confortable et sans interruption.

En revanche, le RITMO n’est pas transposable en visio dans mon cadre d’accompagnement. Cette méthode nécessite un dispositif et une qualité de présence qui rendent le présentiel plus approprié pour un travail sécurisé et confortable.

Oui. Vous restez libre à chaque étape de poursuivre ou non le travail engagé.

L’accompagnement se construit ensemble, dans le respect de votre rythme, de vos besoins et de votre libre arbitre.

Une séance de RITMO commence toujours par un temps d’échange pour comprendre ce que vous traversez, identifier ce qui reste émotionnellement chargé et vérifier que cette approche est adaptée à votre besoin du moment.

Le travail se fait ensuite à partir d’un souvenir, d’un ressenti ou d’un événement difficile, dans un cadre sécurisé et progressif. Je vous accompagne à l’aide de stimulations bilatérales alternées, le plus souvent par des mouvements oculaires, parfois par d’autres formes de stimulations selon ce qui vous convient le mieux.

L’objectif n’est pas de revivre intensément l’événement, mais de permettre au cerveau de retraiter l’information différemment, afin que la charge émotionnelle associée diminue peu à peu.

Comme pour l’hypnose, vous restez conscient(e), présent(e) et libre à tout moment. Le rythme du travail s’adapte à vous.

Le choix de l’approche dépend de votre problématique, de votre vécu et de ce qui est le plus juste pour vous à un moment donné.

Dans ma pratique, je travaille toujours en hypnose en première intention. C’est une approche plus progressive et généralement moins invasive que le RITMO, car elle ne nécessite pas de se replonger aussi directement dans un vécu douloureux.

Le RITMO peut être particulièrement indiqué lorsqu’un événement difficile ou traumatique reste fortement chargé sur le plan émotionnel. Mais comme cette méthode implique de se reconnecter, au moins en partie, à ce vécu, je la propose plutôt lorsque la personne dispose déjà d’une base intérieure plus stable et plus équilibrée.

Cela permet d’aborder ce travail dans de meilleures conditions de sécurité, de confort et de stabilité émotionnelle.

Lors du premier rendez-vous, nous prenons donc le temps d’évaluer ensemble ce qui vous conviendra le mieux. L’objectif est toujours de choisir l’approche la plus adaptée à votre situation, à votre rythme et à vos ressources du moment.

Non. L’hypnose thérapeutique et le RITMO s’inscrivent dans une démarche de mieux-être et d’accompagnement complémentaire. Ils ne se substituent jamais à un avis médical, à un suivi psychiatrique ou à un traitement prescrit.

En cas de souffrance psychique importante, de trouble sévère ou d’urgence, il est essentiel de vous orienter en priorité vers un médecin, un psychiatre ou les services compétents.

Oui, l’accompagnement peut tout à fait s’adresser aux enfants, avec une approche adaptée à leur âge, à leur sensibilité et à leur manière de s’exprimer.

Avec les plus jeunes, le travail passe souvent par des outils plus imagés, plus simples et plus ludiques, afin qu’ils puissent se sentir en confiance et pleinement acteurs de la séance. Le rythme est également ajusté à leurs besoins.

Selon les situations, un temps d’échange avec le ou les parents est prévu en début ou en fin de rendez-vous, tout en veillant à préserver un espace adapté à l’enfant.

L’objectif est toujours de proposer un accompagnement doux, rassurant et respectueux de son rythme.